Основа уверенности

Чувство уверенности не зависит от статуса, должности, возраста или пола.

Его присутствие или отсутствие может исходить из ситуации, а так же быть перманентным состоянием человека. 

Что влияет на уверенность?

  • Одна из причин —  личное восприятие. В коучинге это внутренняя и внешняя референция. Когда человек опирается только на внешнюю оценку, то уверенность падает, т. к. постоянно требуется похвала чтобы ощутить самоценность, а за ней уверенность. Если опора только на внутреннюю референцию, уверенность раздута и больше похожа на необоснованное самолюбование.  Как и во всем в жизни, правда где-то между, когда есть опора на самоидентичность т. е. знание своих сильных и слабых сторон, свой опыт, представление о себе и восприятие обратной связи от окружения. Можно ещё описать как изнутри наружу и обратно, соединение своего внутреннего представления с реальностью. 
  • Вторая причина-это страх. Он определяет самоощущение в моменте, а так же блокирует действия (одна из функций страха). Страх может не осознаваться, а звучать как падение уверенности, мотивации, энергии.

Встречаю в своей практике мнение клиентов, что хорошие руководители или успешные люди не бояться- это миф. Боятся все. Но каждый выбирает как с этим страхом иметь дело. И чем выше статус, чем больше благосостояние, тем страшнее, из-за одного решения, потери могут быть фантастическими, как и прибыль. В чем отличие успешных людей, они принимают свои страхи, делают паузу, просчитываю риски и принимают решение. А далее из решения делают или не делаю следующий шаг, но это уже не про страх, он остался позади, а про уверенные просчитанные решения. 

  • Еще одна причина-это неопределённость. Неопределенность это всегда переход на новый уровень, от «я знаю» к «я не знаю/я здесь ещё не был». В данном случае так же можно поддаться страху и потерять остатки уверенности. Или посмотреть на это как на ситуацию для развития, всегда переход в неизвестное рождает неуверенность для роста. Например: «я что-то не знаю и моя неуверенность помогает мне это узнать». 

Я описала основные причины влияющие на уровень уверенности, именно они чаще всего «высвечиваются» в процессе коучинга. 

Как повысить свой уровень уверенности?

> Первое-определите что из перечисленного влияет на вашу уверенность.

> Второе-подумайте, чего вы боитесь?Что за страх повлиял на снижение уверенности? Есть ли в нем необходимость?

> Помните, что страх рождается из фантазий о будущем. Вернитесь в сегодняшний день и сделайте маленький шаг к изменениям. Что прям сейчас вы можете сделать, чтобы ваша уверенность подросла на 5%? Какой маленький шаг можно сделать ближайшие 2-3 часа, чтобы придвинутся к своей цели?

> Поверьте в себя, в свои знания. Верьте себе, своим чувствам. Вы можете быть смелым когда вам это нужно.

> В психологии есть теория парадоксов, когда вы начинаете принимать себя таким, каким вы являетесь в данный момент, появляются возможности изменить и развить в себе желаемые черты, в том числе и уверенность.

Коуч Тимофеева Оксана — Executive, Business  &  Stress coach. Сертифицированный персональный и командный коуч международного уровня. Член Международной Федерации коучинга (ICF). Руководитель Expert Center «Центр развития личности и бизнеса». МВА. Член Международного коуч-сообщества ICC. Бизнес-тренер. Автор уникальных групповых и индивидуальных методик по диагностике, профилактике и работе с профессиональным /эмоциональным выгоранием. Финалист первого Всероссийского конкурса тренеров и коучей «The BEST in T&D» – «Лучший Бизнес-Коуч 2016». Бизнес-психолог. Психотерапевт. Коуч-супервизор. Преподаватель Высшей Школы Бизнеса Государственного Университета Управления – МВА. Автор цикла публикаций.

Запись на сессию-консультацию и за  более подробной информацией обращайтесь по телефону

 +7 (926) 359-58-85   

и/или воспользуйтесь формой

Заявка на консультацию