ГЕШТАЛЬТ ТЕРАПИЯ, как метод индивидуальной психотерапии.

Очень ёмко сущность гештальт — терапии показывается в специальных «двойных» рисунках, в которых присутствую два, порой совершенно разных содержания, которые объединены в одну картинку.

То, что вы видите на рисунках, зависит от вашей точки зрения:

  • от того, на чём вы сосредоточитесь
  • что вы выберите по-привычке
  • к чему у вас есть склонность

Т.е. в соответствии с тем, как устроено ваше восприятие, ваш шаблон. И соответственно можете не увидеть (или не сразу увидеть) другого плана, другой реальности, другого варианта. А он есть. Вот так и в жизни бывает. Видится только один привычный вариант, он не устраивает и вот уже кажется, что выхода нет. А он есть.

Интересно, что же нужно сделать, чтобы обнаружить второе содержание, ещё один вариант, другой выход?
Гештальт психотерапия выдвигает на первый план осознание того, что происходит в настоящий момент на разных неразрывно связанных между собой уровнях: телесном, эмоциональном и интеллектуальном. То, что происходит «здесь и сейчас», является полноценно протекающим опытом, затрагивающим организм во всей его целостности. Этот опыт также содержит в себе воспоминания, предшествующий опыт, фантазии, незавершенные ситуации, предвидения и намерения.

Гештальт терапия — это анализ процесса существования самого себя и своего присутствия в мире, анализ, способствующий созданию гибких и адекватных форм.

«Гештальт» с немецкого, «конфигурация частей», «образ», «привидение», «целостность»…
Во главу угла в Гештальте ставится то, что актуально сейчас (включая всплывающие воспоминания или планы на будущее)…Приведем некоторые положения, сформулированные Дж. Зинкером, одним из самых известных среди практикующих гештальтистов. Он полагает, что посредством ГТ человек:

  • продвигается к расширению осознания (awareness) себя и своего окружения;
  • учится владеть своим опытом, знать и чувствовать собственные переживания, а не оставаться в мире иллюзий;
  • научается осознавать свои потребности и развивает способы их удовлетворения своими силами, не ущемляя права других;
  • продвигается к более полному контакту со своими ощущениями;
  • учится видеть, слышать, нюхать, пробовать на вкус, осязать… то есть наслаждаться всеми аспектами своего бытия;
  • присваивает опыт собственной силы, могущества и способности к самоподдержке, уходя от «плача в жилетку» или обвинений в адрес других, которые могли быть привычными способами получения поддержки из окружающей среды;
  • становится чувствительным к своему окружению, хотя в то же время имеет механизмы защиты в ситуациях которые являются стрессовыми и губительными ;
  • учится принимать на себя ответственность за свои действия и их последствия;
  • чувствует себя комфортно при осознании собственных фантазий и их выражении;
  • обретает свою целостность и уверенность;
  • человек меньше рассеивает свою энергию, креативно интегрируя конфликтующие чувства внутри себя, не используя их против собственного организма и не разрушая себя.

     

    Чем занимается Гештальт-терапия


    Гештальт-терапия помогает человеку восстановить его границу-контакт с окружающей средой. Другими словами, основное внимание уделяется  осознанию собственных потребностей (желаний) и механизмам самоблокироки процесса их удовлетворения. На индивидуальной психотерапииклиент расширяет осознанность своих действий и бездействий, получает новый опыт реагирования и творческого приспособления к окружению.

    В личной истории циклы контакта (циклы удовлетворения потребностей) часто оказываются незавершенными. Один мучается, «глотая обиды», не решаясь постоять за себя и дать отпор; другой страдает, но не показывает виду, что ему страшно или больно, чтобы не травмировать окружающих; кто-то терзается, подавляя радость и веселье, так как считает их неуместными в компании людей с постными физиономиями.

    За многими жалобами можно обнаружить незаконченные ситуации (незакрытые гештальты). Есть основания полагать, что именно гештальт-терапия фокусирует внимание на завершении подобных ситуаций в большей степени, чем другие психотерапевтические направления. В противовес другим терапевтическим направлениям, Гештальт терапия равноправно рассматривает движение, язык тела, ощущения, мысли, интонацию, вербальные проявления, все виды выразительности, как присущее и неотделимое от единого организма целое. Гештальт терапия ищет пути восстановления единства тело-дух, в то время как другие виды терапии поддерживают разделение между телом и духом, так как фокусируются на когнитивном аспекте или на поведении.

    Если одним предложением: гештальт терапия-это путь к себе, обретение своей целостности и комфорта с окружающим миром.

Коуч Тимофеева Оксана — Executive, Business  &  Stress coach. Сертифицированный персональный и командный коуч международного уровня. Член Международной Федерации коучинга (ICF). Руководитель Expert Center «Центр развития личности и бизнеса». МВА. Член Международного коуч-сообщества ICC. Бизнес-тренер. Автор уникальных групповых и индивидуальных методик по диагностике, профилактике и работе с профессиональным /эмоциональным выгоранием. Финалист первого Всероссийского конкурса тренеров и коучей «The BEST in T&D» – «Лучший Бизнес-Коуч 2016». Бизнес-психолог. Психотерапевт. Коуч-супервизор. Преподаватель Высшей Школы Бизнеса Государственного Университета Управления – МВА. Автор цикла публикаций.

Запись на сессию-консультацию и за  более подробной информацией обращайтесь по телефону

 +7 (926) 359-58-85   

и/или воспользуйтесь формой

Заявка на консультацию